断食3日目を過ごしています

おはようございます、オーナーのケイシーです

今日はファスティング(断食)3日目の朝です

3日目は、朝からお腹がすいて目が覚めました
いつもなら。あともう少し・・とだらだら寝てしまいそうなのですが

お腹が空いて目が覚める、って心地よい感覚ですね♪

ちなみに、、ブレックファースト(朝食)という言葉の意味は、ブレイク(明ける)ファースト(断食)という意味もあるのだそうで、つまり朝はお腹が空いている状態が最適ということですね！

今日は最終日の3日目なので、ファスティングあけの身体は何でも吸収しやすくなっている状態。食べ物は流動食、質のいい炭水化物・脂質・たんぱく質を意識してとるようにします。

今回の体験から、やはり心と身体のために毎月ファスティングを行っていこうと思えました♪

皆様もよい一日を！