ヨガには心と体を温める効果があると言われています

ヨガには心と体を温める効果があると言われています

❶ヨガは呼吸法が大切！
深くゆっくりとした呼吸を通じてリラックス効果をもたらします。
心身の緊張がほぐれ、心地よい温かさを感じることができます。

❷ヨガのポーズや動きは筋肉を柔らかくし、血液の循環をうながす効果があります。
血液の循環が良くなることで、体内のエネルギーが均等に行き渡り、身体全体が温まります。

❸ヨガはストレスや不安を減らす効果もあります。

瞑想やマインドフルネスの要素が含まれており、心の安定を促すことで体の緊張もほぐれます。

心と体の調和を取り戻すことで、内側から温かさや安らぎを感じることができるのです。

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