アーユルヴェーダ的クリスマスの過ごし方

いよいよ年の瀬になるとクリスマスの存在を大きく感じますね！

クリスマスの本質は、家族や仲間と温かく過ごすこと。
外が冷たくても、室内に灯りと香りと食事が集まる日。アーユルヴェーダでいうところのヴァータ（風の性質）が高まりやすい季節に、自然と“温める”“落ち着かせる”行為が世界中で行われるのは、人類の叡智みたいなものですね。

キャンドルの火、あたたかいスープ、毛布にくるまる時間。どれもヴァータを落ち着ける最高のセルフケアです。

アーユルヴェーダ的・クリスマスの過ごし方

脚を温める
靴下を重ね履きするような素朴なケアでも、ヴァータはスッと静まります。特に子どもは敏感なので、足先あたためは家族みんなに優しい習慣。

ギー入りホットミルク
スパイスを少し落としてもいいし、何も入れずに飲んでもいい。胃腸が冷えて硬くなる季節こそ、身体に“油分”を少し補うと心までほどけてきます。

大切な人と食卓を囲む
アーユルヴェーダでは「誰と食べるか」も消化力に関わると言われます。家族や友人と笑いながら食べるごはんは、それだけで薬みたい。

心を緩める時間を意図的につくる
クリスマスの夜に、ほんの数分だけ自分の胸に意識を向けて深呼吸してみると、都市伝説みたいに心が落ち着きます。

クリスマスのお菓子にスパイスが多いのも面白いです。シナモン、クローブ、カルダモン…。全部アーユルヴェーダでよく使われるスパイスで、冷えを和らげ、血の巡りを良くし、消化力をほっと支えてくれます。
ジンジャークッキーが冬に食べたくなるのは、身体がちゃんと季節を理解している証拠みたいなもの。

クリスマスには色んなギフトが行き交いますが、アーユルヴェーダ目線でいえばいちばんの贈り物は「ゆるむこと」。予定や義務を詰め込みすぎず、肩の力を少し抜いて、本来の自分に戻る時間をつくること。

外の世界が賑やかでも、内側は静かであっていい。むしろ、その静けさこそ「生命力（プラーナ）」がふっくら育つ場所です。

クリスマスは年に一度の“心の温泉”みたいな日。アーユルヴェーダの視点を少し取り入れるだけで、特別な日に変わります。冬の森のように、深くてやわらかな時間になりますように。